সেলিব্রিটি ফিটনেস গুরু জন্য শ্যানন ন্যাডজেশরত্কাল স্কুলে ফিরে মরসুমের চেয়ে বেশি। আপনার রুটিনের মাধ্যমে মেঝেতে ফিরে মন, দেহ এবং আত্মাকে নতুন করে সংজ্ঞায়িত করার সুযোগ। এই কারণেই এই বছর গরম পাইলেটস প্রতিষ্ঠাতা লাইফস্টাইল মেডিসিন কোচের সাথে অংশীদারিত্ব করেছিলেন স্যাম ক্যাটলার একটি মৌসুমী রিচার্জের জন্য ভাল -বেইিংয়ের একটি সামগ্রিক অভিজ্ঞতা তৈরি করুন।
“কোনও প্রোগ্রামে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়ে আপনি একই লক্ষ্য নিয়ে লোকদের একটি আশ্চর্যজনক সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন It
কোচ, যিনি তারকাদের সাথে কাজ করেছেন কেন্ডাল জেনারএই মত, হেইলি বিবারএবং সোফিয়া রিচিতিনি তার রিসেট শিডিউল চালু করেছিলেন, পুনরায় আরম্ভ এবং পুনঃসংশ্লিষ্টতা গ্রাহকদের শক্তি, অভিপ্রায় এবং ভারসাম্য সহ সেপ্টেম্বরে যেতে সহায়তা করতে।
এবং শীতল তাপমাত্রার সাথে সামঞ্জস্য করার সময় তাপ বাড়ানোর জন্য, এনএডিজেডজে ক্যাটলারের পরিপূরক অ্যাক্সেস সরবরাহ করছে সচেতন নতুন রেসিপি, শিক্ষামূলক ভিডিও এবং সম্প্রদায়ের সহায়তায় পূর্ণ 7 -দিনের শক্তি পুনর্নির্মাণের জন্য পুষ্টির প্ল্যাটফর্ম।
প্রো পাইলেটস বলেছেন, “আমাদের মধ্যে অনেকে গ্রীষ্মের স্প্রিটজার পান করে বেরিয়ে আসছি, ভ্রমণ এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় সময় কাটছে, তাই এখন, স্ব -যত্নটি অভ্যন্তরীণ থেকে ডিটক্সাইফাইফাইং সম্পর্কে,” প্রো পাইলেটস বলেছেন।
ক্যাটলার আরও যোগ করেছেন: “যখন রুটিনগুলি বাড়ছে, স্কুলে ফিরে, কাজ বা বাড়ির সমস্ত কিছু পরিচালনার ক্ষেত্রে, নিজেকে শেষ করা সহজ This এর অর্থ সাধারণত কম ঘুম, বেশি চাপ এবং কফি বা চিনির উপর নির্ভর করে কেবল এগিয়ে যাওয়ার জন্য।
এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির সাথে সরবরাহ করা এনএডিজে’র বর্তমান কল্যাণ ব্যবস্থার সাথে একসাথে চলে যায়, এতে প্রতি সপ্তাহে তিনটি সংস্কারক সেশন এবং তিনটি ম্যাট ম্যাট, পাশাপাশি 21 দিনের পরিষ্কার, চিনি মুক্ত, অ্যালকোহল, আঠালো এবং দুগ্ধজাত পণ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
“আমাদের ওয়ার্কআউটগুলির অগ্রগতির মাধ্যমে আমাদের ক্ষমতার জন্য যথাযথ পুষ্টির প্রয়োজন। … আমি হিমায়িত ব্লুবেরি, অর্ধেক কলা, বসন্তের জল, প্রোটিন শক্তি এবং থর্ন মেডি-ক্লিয়ার এসজিএস চকোলেট দিয়ে প্রাতঃরাশের জন্য একটি স্মুদি তৈরি করছি।
তবে আপনি যদি রঙিন -চ্যাংিং পাতাগুলিতে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন তবে হার্ভার্ড -প্রশিক্ষিত খাদ্য বিশেষজ্ঞ জোর দিয়েছিলেন যে সাধারণ অদলবদলগুলিও প্রভাব ফেলতে পারে।
“আপনি যখন খাওয়ার এমন কোনও উপায় খুঁজে পান যা আপনার পক্ষে কাজ করে এবং যথেষ্ট নমনীয় হয় যাতে আপনাকে জীবন ঝাঁপিয়ে পড়তে না হয়, তখন আপনি এমন কিছু হয়ে যান যা আপনি চিরকাল আপনার সাথে নিয়ে যেতে পারেন। … অনেক লোক সবুজ পাতার মাধ্যমে বা প্রক্রিয়াজাত উপাদানগুলি হ্রাস করে বর্ধিত ফাইবারে কঠোর পরিবর্তন দেখতে পান।
উভয় উদ্যোক্তাদের জন্য, শরত্কাল কেবল একটি আপডেট নয়, এটি আসন্ন মাসগুলির জন্য ভিত্তি স্থাপন সম্পর্কে।
“শীতের চূড়ান্ত অংশে প্রবেশ করার সাথে সাথে আমরা শরত্কালে প্রতিষ্ঠিত অভ্যাস এবং রুটিনগুলি আমাদের সহায়তা করবে … … ব্যস্ত এবং কখনও কখনও বিশৃঙ্খলা ছুটির আগে আমরা যে সমস্ত শক্তি পেতে পারি তা আমাদের প্রয়োজন It
ক্যাটলার ব্যাখ্যা করেছেন: “বেশিরভাগ লোকেরা যা মিস করে তা হ’ল স্বাস্থ্যকর খাওয়া ভাল বা জীবন-পরিবর্তনকারী পণ্যগুলির আরেকটি অভ্যাস যুক্ত করা উচিত নয় … … আমি একইভাবে পুরো বছর জুড়ে পছন্দ করি, পাতাযুক্ত শাকসব্জী, চর্বিযুক্ত প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলিতে ফোকাস করে প্রক্রিয়াজাত উপাদানগুলি হ্রাস করার সময় নস্টিসাইসের।
সম্পর্কিত সামগ্রী: