নাচ যেন কেউ দেখছে না – কারণ তারা না! পেশাদার নৃত্যশিল্পী কাটিয়া প্রাইস শেখানো হয়েছে কেট হাডসনএই মত, কেলি রিপাএই মত, ম্যাডোনাএই মত, মলি সিমসএবং আরও সেলিব্রিটিদের আপনার স্বাক্ষর প্রশিক্ষণের কৌশল, এবং তাদের তারকা স্থিতি – বা অ্যাথলেটিক প্রশিক্ষণ নির্বিশেষে – সমস্তই নিউ ইয়র্ক, ফ্লোরিডা এবং ক্যালিফোর্নিয়ায় তাদের স্টুডিওতে ভাল।
“বেশিরভাগ লোকেরা নিজেকে নৃত্যশিল্পী হিসাবে চিহ্নিত করে না, তাই আমি বুঝতে পারি কীভাবে একটি নাচ ক্লাসটি প্রথমে ভয়ঙ্কর বলে মনে হতে পারে তবে এটি কেবল আপনার শরীরকে সরিয়ে নিয়েছে, ঘামছে, মজা করছে এবং খুব শক্তিশালী হয়ে উঠছে, “ফিটনেস গুরু ইটিকে বলেছেন।
তিনি আরও যোগ করেন, “ক্লাসরুমের প্রত্যেকেই আমি যে প্রশিক্ষকের প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি তার প্রতি মনোনিবেশ করা হয়েছে, কেউ আপনাকে সমালোচনা করছে না,” তিনি যোগ করেন।
50 -মিনিট অনুশীলন সেশনগুলি কার্ডিওকে ভাস্কর্য আন্দোলনের সাথে মিশ্রিত করে যাতে একটি একক শ্রেণি বিভিন্ন সুবিধা সরবরাহ করতে পারে।
“এটি একটির মধ্যে দু’জনের প্রশিক্ষণ যা প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ এবং বায়বীয় কন্ডিশনার সরবরাহ করে। … বেশ কয়েকটি অনুশীলন করার দরকার নেই কারণ ডান্সবডি -র সমস্ত কিছু রয়েছে,” তিনি উল্লেখ করেছেন।
ফলাফল: পাতলা পেশী, উন্নত ভঙ্গি এবং আরও ভাল ভারসাম্য।
শারীরিক ফলাফল ছাড়াও, আপনার সংবেদনশীল অবস্থারও পরিবর্তন লক্ষ্য করার প্রত্যাশা করুন।
“সেলিব্রিটিরা এটি পছন্দ করে কারণ এটি মজাদার, চ্যালেঞ্জিং এবং তাদের একটি কঠোর কাজ অনুভব না করেই আকারে থাকতে সহায়তা করে … … নাচ তাদের মন এবং শরীরকে এমনভাবে সংযুক্ত করে যা আপনার মেজাজ বাড়ানোর জন্য তাদের মস্তিষ্কে প্রাকৃতিক এবং সুখী রাসায়নিকগুলি প্রকাশ করে,” প্রাইস ব্যাখ্যা করেছেন।
প্রশিক্ষণ যাত্রীরা ঘাম করার সময় তাদের প্লেলিস্টগুলির জন্য নতুন গানগুলি আবিষ্কার করার পরিকল্পনা করতে পারে।
“সংগীত আমাদের ক্লাসগুলির অনুপ্রেরণাকারী। … তারা সকলেই একটি সারগ্রাহী মিশ্রণের জন্য প্রস্তুত যা পুরানো স্কুল রিমিক্স, বৈদ্যুতিন নৃত্য, পপ এবং হিপহপ গানগুলি থেকে পরিবর্তিত হয় যা আপনি গান করা বন্ধ করতে পারবেন না,” তিনি শেয়ার করেন।
সম্পর্কিত সামগ্রী:
