গরম, গরম, গরম লাগছে! সেলিব্রিটি কোচ শ্যানন ন্যাডজে তিনি তার গরম পাইলেটস অনুশীলন দিয়ে গ্রীষ্মের ষষ্ঠকে উষ্ণ করছেন।
প্রশিক্ষণ গুরু, যিনি ভাস্কর্যে সহায়তা করেছিলেন হেইলি বিবারএই মত, কেন্ডাল জেনারএই মত, শাই মিচেলএবং শানিনা শাইক এর সংস্থাগুলি, জুন থেকে আগস্ট পর্যন্ত ক্যালিফোর্নিয়ার পশ্চিম হলিউডের স্টুডিওতে প্রতি শুক্রবার থেকে আগস্ট পর্যন্ত বিশেষ ক্লাসগুলি আয়োজন করে।
ভাবুন: পরের স্বাস্থ্য, নায়াগেন প্লাস, ফলের দাঙ্গা, স্প্লিটস 59 এবং আরও অনেক কিছু সহ ডিজে এবং ওয়েল -বেইং অ্যাক্টিভেশনগুলি লাইভ সহ ব্র্যান্ডগুলির সাথে অংশীদারিতে সংস্কার ও উষ্ণ -আপ মাদুর পাইলেট সেশনগুলি।
ফিটনেসের গন্তব্য 4 জুলাইয়ের মধ্যে বিক্রয়ের সাথে গরম গ্রীষ্মের চুক্তিগুলিও হোস্ট করছে, যেখানে গ্রাহকরা 200 ডলার, $ 350 সংস্কারক বা উভয়ের জন্য 400 ডলার উত্তপ্ত মাদুর প্রতি সীমাহীন 1 মাসের সমিতি কিনতে পারবেন।
আপনি কোন বিকল্পটি বেছে নিন না কেন, কাঁপুন এবং ঘামের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
“এনএডিজে ইটিকে বলেছেন,” শক্তিশালী, সুর এবং অবিরাম প্রতিরোধের জন্য সুরক্ষিত করার জন্য প্রস্তুত হন। “
“প্রতিটি ওয়ার্কআউট এর মূল, পা, বাহু এবং ভঙ্গিমা চ্যালেঞ্জ করতে কম প্রভাব এবং কার্ডিওর সাথে গতিশীল পাইলেট অনুশীলনগুলিকে একত্রিত করে। … একটি শক্তিশালী কোর, আরও নমনীয়তা, আরও ভাল ভঙ্গি এবং মন এবং শরীরের সম্পূর্ণ রূপান্তরটির জন্য অপেক্ষা করুন, “তিনি যোগ করেন।
আদর্শ রুটিন হিসাবে? “প্রতি সপ্তাহে ২-৩ টি সংস্কার ক্লাসের সংযোজন আপনাকে আপনার অনুশীলনের দিনগুলিতে উত্সগুলিতে যে প্রতিরোধের বোধ করে তা প্রয়োগ করার অনুমতি দেবে,” তিনি পরামর্শ দেন।
আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে NADJ এর সাথে প্রশিক্ষণ নিতে না পারেন তবে চিন্তা করবেন না – আপনি এখনও যোগ দিতে মজা করতে পারেন পাইলেটস ডিজিটাল ডিজিটাল প্ল্যাটফর্ম।
“এমন একটি সম্প্রদায় সন্ধান করুন যা আপনাকে সমর্থন করে এবং এমন একটি যা আপনি অনুপ্রেরণা বোধ করেন,” পাইলেটস বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দেয়।
সম্পর্কিত সামগ্রী:
