জিলিয়ান মাইকেলস প্রতিরোধী প্রেম প্রশিক্ষক হিসাবে একটি পরিচিত নাম হয়ে উঠেছে সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্থ। তার বিতর্কিত ওজন হ্রাস প্রশিক্ষণ শৈলী শিরোনামে প্রোগ্রামটি সম্পর্কে একটি নতুন নেটফ্লিক্স ডকুমেন্টে আনজিপ করা হয়েছিল টিভির জন্য উপযুক্ত: সর্বশ্রেষ্ঠ হারের বাস্তবতাযার মধ্যে প্রাক্তন প্রতিযোগী, কোচ এবং প্রযোজকরা বাস্তবতার দীর্ঘ সিরিজ নিয়ে আলোচনা করেছিলেন।
তাদের নিজস্ব ওজন হ্রাস যাত্রায় বাধা কাটিয়ে ওঠার পরে, টিভি ব্যক্তিত্ব অন্যান্য লোকদের তাদের লক্ষ্যগুলির মুখোমুখি হতে এবং তাদের অগ্রগতি এবং ফলাফলগুলি দেখানোর আগে এবং পরে ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে সাফল্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য অনুপ্রাণিত হয়েছিল। আমরা সাপ্তাহিক তিনি তার ব্যক্তিগত রূপান্তরটির দিকে ফিরে তাকাচ্ছেন, যা এটিকে ওজন হ্রাস এবং সামগ্রিক প্রবণতাগুলির মধ্যে অন্যতম স্বীকৃত মুখে পরিণত করতে সহায়তা করেছে।
জিলিয়ান মাইকেলস প্রকাশ করেছেন যে তিনি কিশোর বয়সে তার ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু হয়েছিল
মাইকেলস স্বীকার করেছেন যে তিনি তার যৌবনে স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য খাবারের দিকে ঝুঁকলেন এবং তার বাবা -মা বিবাহবিচ্ছেদ করার সময় 13 এ প্রায় 170 পাউন্ড ছিলেন।
“আমার মা আমাকে মার্শাল আর্ট ক্লাসে ভর্তি করেছিলেন – ওজন হ্রাসের জন্য নয়, আমার জীবনের সেই সময়ে আমাকে সাহায্য করার জন্য একটি আবেগময় উপায় হিসাবে,” তিনি বলেছিলেন মহিলাদের স্বাস্থ্য 2019 সালে, প্রকাশ করে যে তার একটি ডোমিনো প্রভাব ছিল। “আমি ক্ষমতায়নের মাধ্যম হিসাবে ফিটনেস ব্যবহার করতে শিখেছি।”
“আমি স্কুল-ই আক্রমণকারীদের সাথে আরও বেশি মোকাবিলা করতে সক্ষম হয়েছি বুঝতে পেরেছিলাম যে আপনি যখন উপযুক্ত বোধ করেন তখন আপনি আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে আরও দৃ stronger ় বোধ করেন এবং আরও সক্ষম বোধ করেন,” তিনি আপনার স্বাস্থ্যের উপর যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিলেন তা আপনার সামগ্রিক সুস্থতার উপর যে ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল সে সম্পর্কে তিনি বলেছিলেন।
মাইকেলস হাজির সবচেয়ে বড় ক্ষতিগ্রস্থ এক হিসাবে শোয়ের মূল কোচ 2004 সালে এবং 2014 অবধি বেশ কয়েকটি মরসুমে ফিরে এসেছিল, স্পিন অফস এএস অভিনীত জিলিয়ানের সাথে হেরে এবং ঘাম, ইনক।
জিলিয়ান মাইকেলস 50 পাউন্ড হারিয়েছে এবং একটি নতুন জীবন চুক্তি অর্জন করেছে
“এখানে আমি 5’0 লম্বা এবং 175 পাউন্ড। আমি যদি এটি করতে পারি – তবে যে কেউ পারেন,” মাইকেলস সাবটাইটেল করেছেন পিছনে ছবি ২০২০ সালে, তিনি প্রকাশ করেছেন যে তিনি পুষ্টিকর ডায়েট এবং অনুশীলন পরিকল্পনা বজায় রাখার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন।
সেরা বিক্রয়কারী লেখক যখন এটি তার ফিটনেস রুটিনের সাথে আসে তখন এটি মিশ্রিত করতে পছন্দ করেন মহিলাদের স্বাস্থ্য এটি তার সাধারণ শাসন ব্যবস্থায় সাইক্লিং এবং যোগ সহ কার্ডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণকে অন্তর্ভুক্ত করে, যা একই সাথে পেশী নির্মাণের সময় এটিকে নমনীয় রাখে।
ক্রাউচিং, ফুসফুস, বুর্জোয়া, নমনীয়তাগুলি এমন অনুশীলন যা তিনি গ্যারিসন এবং টোনিং বজায় রাখার পরামর্শ দিয়েছিলেন।
জিলিয়ান মাইকেলস বলেছিলেন যে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সময় সংযম একটি চ্যাভ ফ্যাক্টর
আপনার ডায়েটে যখন আসে তখন মাইকেলস রাখে টাটকা এবং ভাল -ভারসাম্যহীনপ্রাতঃরাশের সময় ফল এবং বাদামের সাথে একটি নিম্ন -ফ্যাট গ্রীক দইয়ের পরামর্শ দিয়েছেন, তারপরে সমৃদ্ধ প্রোটিন খাবারগুলি যা ভূমধ্যসাগরীয় সালাদ হিসাবে প্রতিদিনের শাকসব্জীকে অন্তর্ভুক্ত করে।
জিলিয়ান মাইকেলস নিজেকে সর্বশ্রেষ্ঠ ক্ষতিগ্রস্থ সম্পর্কে নেটফ্লিক্সের পুরো নথিগুলির মতো নিজেকে প্রকাশ করছে দর্শকদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে চলেছে। একটি নতুন সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টে, সেলিব্রিটি কোচ টিভির জন্য করা কিছু দাবির সমালোচনা করেছিলেন: দ্য রিয়েলিটি অফ দ্য গ্রেটেস্ট লোসারের। “ডাঃ হুইজেঙ্গা বৃহত্তম ক্ষতিগ্রস্থদের অনেক মরসুমে ক্যাফিন বড়ি অনুমোদন করেছেন” (…)
মাইকেলস, যিনি তাঁর অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করার জন্য স্মার্ট ঘড়িরও ভক্ত, তিনি উল্লেখ করেছিলেন যে “স্বাস্থ্য কাজ” এর সাথে একটি সাক্ষাত্কারের সময় আর! অনলাইন 2022 সালে। “স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মতো, স্বাস্থ্যকর ক্যারিয়ারের মতোই এটি কাজ,” তিনি যোগ করেছেন। “উদ্দেশ্য নিয়ে কাজ আবেগ হয়ে ওঠে; এটি শাস্তিমূলক বলে মনে হয় না।”