আপনার জীবন ডিটক্স! মিষ্টি সাবরিনাহিসাবে পরিচিত মিস লিম্ফহলিউড মেয়েদের জন্য একটি প্রিয় গন্তব্য হয়ে উঠেছে যারা ফোলাভাব থেকে মুক্তি পেতে এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে চাইছেন। এখন, ক্যালিফোর্নিয়া-ভিত্তিক লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ বিশেষজ্ঞ ET-এর সাথে ভিতর থেকে হালকা বোধ করার জন্য তার টিপস শেয়ার করেছেন।
মিষ্টির পদ্ধতিটি ব্রাজিলিয়ান কৌশল, মায়োফেসিয়াল রিলিজ এবং হ্যান্ডস-অন পেশী ম্যানিপুলেশনের সাথে ঐতিহ্যগত ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনকে মিশ্রিত করে, যা আপনাকে মাথা থেকে পা পর্যন্ত ডিটক্স করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
“লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম এবং স্নায়ুতন্ত্র গভীরভাবে সংযুক্ত। যখন আমরা শরীরকে ধীর করে দেই, মৃদু, ইচ্ছাকৃত স্পর্শ ব্যবহার করি এবং সিস্টেমটিকে লড়াই বা উড়ান থেকে বের করে আনে, তখন শরীর অবশেষে শিথিল করতে নিরাপদ বোধ করে।”
“অনেক সঞ্চিত স্ট্রেস এবং আবেগ অচলাবস্থায় বাস করে। যখন প্রবাহ পুনরুদ্ধার করা হয়, তখন জোরপূর্বক ছাড়া স্বাভাবিকভাবেই মুক্তি ঘটে,” প্রতিষ্ঠাতা যোগ করেন।
তিনি কীভাবে তার নিজস্ব শৈলীতে কাজ করেন: “আমি খুব ইচ্ছাকৃত এবং উদ্দেশ্যমূলক। এটি একটি কম-ই-বেশি শৈলী, এবং এটি একটি ধীর, ছন্দময়, খুব শান্ত শৈলী।”
আর এটা কি কখনো হয় না? “তাড়াহুড়ো করা বা আক্রমণাত্মক কিছু নেই। … কঠিনতর ভাল নয়, এবং কেবলমাত্র সরঞ্জাম বা মেশিন ব্যবহার করা লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন নয়,” পেশাদার নৃত্যশিল্পী ব্যাখ্যা করেন।
পরিবর্তে, মিষ্টি আগে-পরের ফটোগুলিতে কম এবং শরীরকে উত্তেজনা, চাপ এবং সঞ্চিত নেতিবাচক আবেগগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করার দিকে আরও বেশি মনোযোগ দেয়।
“অবশ্যই শারীরিক ফলাফল রয়েছে, কিন্তু এর বাইরেও স্পষ্টতা এবং মসৃণতার অনুভূতি রয়েছে। … মানুষ তাদের শরীরের সাথে আরও শান্ত, আরও গ্রাউন্ডেড এবং আরও বেশি সংযুক্ত বোধ করে। এখানেই আসল রূপান্তর ঘটে।”
মাসিক অ্যাপয়েন্টমেন্টের মধ্যে, পডকাস্ট হোস্ট সেরা ফলাফলের জন্য আপনার রুটিনে অনুভূতি-ভাল অভ্যাস যোগ করার পরামর্শ দেয়।
“পরিষ্কার, উচ্চ-মানের জল পান করা, সম্পূর্ণ, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং যোগব্যায়াম, স্ট্রেচিং, নাচ বা সাঁতারের মতো হালকা নড়াচড়া করা অনেক বড়,” তিনি উল্লেখ করেন।
সুস্থতা উত্সাহীদের জন্য, তিনি নিয়মিত সাউনা ব্যবহার, গুয়া শা, একটি কম্পন প্লেট, বা শুষ্ক ব্রাশিং এবং একটি মিনি ট্রামপোলিনের উপর বাউন্স করার পরামর্শ দেন।
কিন্তু সিইওর মতে, সত্যিকারের ডিটক্সিফিকেশনের সাথে পানি ধারণ কমানোর উপায় খুঁজে বের করার চেয়ে আরও বেশি কিছু জড়িত।
“যেকোন মানসিক বাধা বা অমীমাংসিত ট্রমাগুলি কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করুন যাতে তারা শরীরে স্থবিরতা সৃষ্টি না করে। … বিষাক্ত অংশীদার, বন্ধুত্ব, বা চাকরি এবং সাধারণ নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পান। … যেখানে আপনি আপনার মনোযোগের বিষয়গুলি রাখেন, তাই বিজ্ঞতার সাথে বেছে নিন। এটি সব আপনার সাথে শুরু হয়।”
সম্পর্কিত বিষয়বস্তু: